Fastfood bedeutet schnelles Essen.
Schnelles Essen ist aber nicht gleichzusetzen mit ungesundem Essen!
Bei der ungünstigen Variante redet man eher von "Junkfood".
Auch die diversen Anbieter von Fastfood haben erkannt das Alternativen die für die Gesundheit besser sind Sinn machen. So gibt es nun in Fastfoodketten Salate und Obst.
Einen guten Überblick bekommst du bei McDonalds online. Hier kannst du dir online die Inhaltsstoffe ansehen und selber entscheiden ob es Sinn macht zum Beispiel einen Mig Mac zu essen und dadurch ca. 50% deines Tagesbedarfs an gesättigten Fettsäuren (sind die ungünstigen) zu essen. Ein Blick lohnt sich!
https://www.mcdonalds.at/produkte/unsere-produkte
Natürlich müssen Pommes, Pizza und Co nicht komplett aus dem Ernährungsplan gestrichen werden, wichtig ist es eher sich dessen Wirkung auf die Gesundheit bewusst zu sein.
Wenn du dir den Auswirkungen bewusst bist wirst du möglicherweise automatisch weniger davon essen, bzw. an den Tagen wo es mal dazu kommt den restlichen Tag reduzierte und gesünder essen.
Denn in der Zeitung sieht man diese Berichte laufend.
Und damit es nicht so weit kommt oder um dem vorzubeugen hab ich heute ein paar Fastfood Rezepte zum selber machen für dich.
Zucchinispaghetti
Zucchini fein schneiden kurz anrösten und mit Pesto servieren.
Dauer ca. 10 min.
Gefüllte Tortilla
Tortilla mit Gemüse, Bohnen und Dressing nach Geschmack füllen.
Dauer ca. 5 min.
Couscoussalat
Couscous mit heißem Wasser übergiessen und mit geschnittenem Gemüse und Dressing vermengen.
Dauer ca. 10 min.
Haferflockenpizza
Ca. 200g Haferflocken mit Wasser vermengen bis ein dicker Brei entsteht, würzen und in einer beschichteten Pfanne leicht anbraten mit frischen Zutaten belgen und entweder im Rohr fertig backen
oder gleich essen.
Mit dem Trainernetzwerk Wir für Dich-Fit4Life findest du mich am 12.7. hier!
Ich hoffe du kommst vorbei und nimmst Family und Freunde mit :-)
Wenn es ein Ernährungsthema gibt das dich und deine Freunde oder Familie interessiert komme ich gerne im Rahmen meines Food Happenings zu dir.
Hier findest du alle INFOS.
Ich wünsche dir eine schöne Woche!
Alles Liebe
Melanie